讓自由的筆尖帶領療癒 - 專訪｜『Date Myself』創辦人君芃

讓自由的筆尖帶領療癒 - 專訪｜『Date Myself』創辦人君芃

文｜竹間艸方攝｜周妤

Date Myself，謝謝你，把時間留給自己。

這是一個愛擁抱的療癒書寫品牌。

我們陪伴人們敢靜下來，共創安全場域寫下與閱讀自身感受，

重新定義那些卡住的狀態，回到自己做出心的決定。

Ｑ. 一開始怎麼會想成立Date Myself這個品牌呢？

我覺得，生命的歷程，是被錯綜複雜安排的，故事好像無法這麼單一線性地被述說。更像是在某個時期，因不同的機緣，在心中種下許多種苗，經歷過耕耘施肥、合宜的季節來臨時，有的種子能發芽開花，有的種子仍靜待時機。

其中一個影響我很深的契機，是旅遊節目『波登不設限』，曾經是我很重要的靈感來源，而主持人 Anthony Bourdain 也帶給我許多探索世界的觀點，所以當得知他自殺而過世時，對我造成了很大的衝擊。也在那時理解到，很多人生中的關卡是檯面上說不出來也不會被看到的，即使他們有了很好的成就，也可能因為熬不過去而決定放棄生命。

因此，當我開始認真去思考，我生命中最在意的事情時，我真的很希望可以有方法，在人最孤寂的時候，有辦法熬過那一刻。透過訪談、田調，我理解到在台灣提供的資源其實非常多，無論是醫學的輔助、健保的心理諮詢、宗教的支持或身心靈工坊等等，都能陪伴人們和給予新的觀點，但最重要的是人們要發現自己－I NEED HELP－透過自我覺察，讓思緒可以停下來，並試著表達、開口、求救，讓旁人、外界有機會展現新的出路。

Ｑ. 這樣子的想法為什麼會演變成以書寫工作坊的形式呈現呢？

因為開口表達，意味著要溝通、對話，是一種社交的行為，當我們在心情低落、生命遇到窘迫的時刻時，其實會沒有精神、體力，去精確描述自己的狀況和需求為何，他人能不能完全理解也是一個問題。我們可以回想自身過往的經驗，明明知道很需要別人幫忙，但就是開不了口的無力和放棄感。

當時正參加創業孵化計畫，不停地想著到底有什麼方法能夠讓人更容易地開口去表達需要，想起還在廣告業時期，去了紐約旅行的經驗，遇見了一件在華盛頓公園發生的行動。至今，我也不知如何定位這個行動的發起者，但我想，這也算是一種入世的藝術吧。

藝術家請大家在紙上寫下自己的故事，並展出給公園裡的陌生人觀看，我們都相互不認識，卻能夠在閱讀時看見各種背景故事，不同的情緒都自然地發生在紙上。我突然懂了「表達」不一定要開口，書寫時的敘事，文字間的錯字、塗改、刪減增加，都能將抽象的情緒抒發。紙筆能做到也不只是寫下文字，也可以用來塗鴉繪畫，當表達不限於開口對話後，「述說」這件事也似乎變得簡單了。當下一切的想法、採訪、田調、研究，這些遠近模糊的點開始連結，跟我過往的文字工作者經驗突然間串連在一起，也促成了Date Myself的誕生。

Ｑ. Date Myself的書寫工作坊想要帶給大家的是什麼呢？

Date Myself 希望透過帶領書寫的形式，提供大家一個情緒能夠被照顧跟感受的自由空間。這個空間的感覺是安全舒服的，可以自然的輸出及分享，分享時的界線也會明確設定，讓大家在分享的同時也能保有自己的空白領域。在每次的體驗跟工作坊，也都有不同的設定，來的人也都不太一樣。有些人可能是覺得好奇來體驗，有些人則是需要有一個可以抒發自我的空間。

工作坊通常會包含，靜心冥想，自由書寫，最後則是分享的時間。如果在靜心的過程中覺察了身體不舒服的位置，那書寫的內容也可能會是跟身體的對話。或是當天完全靜不下來，那心裡的焦慮或煩惱也許就會被留在紙上。透過帶領書寫、繪畫的方式陪伴，讓大家的心可以安靜下來，再讓心結漸漸鬆開。

天真一點地說，我只想透過 Date Myself 抱一抱大家。

真的，就只是這樣。

Ｑ. 為什麼陪伴人們安靜下來會有療癒的效果呢？

說實話，我也不是一開始就知道的。

我只是一直在行動中，發現人們靜不下來，一直以為自己還不夠好，還要做更多學習，但只要願意停一下，就能得到舒緩，然後可以明晰地看見核心的問題，而不再繞遠路，重新出發。療癒，好像是這樣被展開來的。

從我經營這四年來的觀察，長期忽略自己的人，會變得害怕跟自己相處。因為不敢看到自己的需求跟情緒，所以不敢一個人靜下來。有些人在快要開始難過的時候，就會找事情來轉移自己的注意力，也許是找人喝酒、不節制地看影集，選擇用不同的事情來填滿時間，藉由轉移注意力來逃避面對自己。

我也發現蠻多來參加工作坊的學生，都是偏向富有責任感，在團體裡是可靠有擔當的人，也常在不知不覺中忽略了壓力和被誘發的情緒，像這樣擁有照顧者特質的人，往往沒有一個機會去展露自己也是有被照顧的需求。長期下來常常忍耐到連自己都忘了是什麼事讓自己不開心，透過書寫這個媒介，能幫助他們在感到安全的環境中看見自己的狀態，藉由記錄當下心裡的聲音，把焦慮放到紙上的動作與自我對話，讓自己提出的疑問得到答案。有時候也許在過程中就療癒了，這一關，就過去了。

Ｑ. 在經歷多場書寫工作坊後，有發現什麼有趣的事嗎？

有趣的地方，應該是發現，原來經典上的哲理、書中的智慧，所言不假吧。

我發現人們在書寫時，其實無所謂好或是不好，一切的發生都是要被看見跟包容的。我們想要的是什麼？想要創造的是什麼？我們想要去哪裡？人生真正要花精力聚焦的是什麼？這些問題在回到靜下來後，都可以透過書寫被自己回答。

其實帶領者最多能為大家做的事就是持續的提問，這個傷我們ok了嗎？我們已經恢復到平靜了嗎？可以原諒自己了嗎？有時候我們只是太糾結在自己難過的地方，好像一定要處理這個難過，但如果先將難過放一邊，讓自己回到核心，回到平靜。想一想目前最想做的事情是什麼？想一想自己真正想要創造的事情是什麼？想要用自己的生命活出什麼？試著不要解釋負面情緒，讓自己的注意力在有限的時間裡放到真心想要做的事上，透過提問，重新去看見生命中還沒被看到的角度。

很多時候，療癒，是放過自己。

Ｑ. 對抗焦慮有什麼可以自我療癒的小Tip可以分享嗎？

我們不對抗，我們來抱抱（抱～）

焦慮，也是情緒的一種，它和每一個情緒都是平等地重要，而每一個情緒發生時，都是一次更認識自己的途徑。所以先接納每一種情緒的發生，是很重要的第一步！

第二步，就是創造空白，拉開自己跟情緒的距離，提醒自己才是自己的主人，我們可以平靜地做決定。而我的方法，是專注在呼吸上，透過刻意練習呼吸，能將我的思緒中斷，讓自己慢下來，避免做出情緒性的決定。

如果還要再說一些療癒話語，我會給自己足夠的時間和空間，我會告訴自己：「這個時候沒有答案，也是沒關係的，」慢慢來，真的沒關係。

Ｑ. 小小說一下你與 Omake 的緣份？

我在Omake還在東區時就認識Omake了，因為當時大學剛畢業要進入嚮往的廣告界工作，覺得廣告人一定要打扮的很酷，很有個人特色，於是決定要用Omake來當作上班的戰袍（笑，我買的是拖鞋！！）！其實當時就覺得Omake是一個很自由的品牌，散發出一種一切都有可能的感覺，更認識這個品牌後，也喜歡上在Omake工作的人們，最後甚至喜歡在這裡遇到的朋友們大於品牌，這樣能夠自然與人相處的關係讓自己對這個品牌更有好感，因為知道自己居住的台北市有一個你喜歡的店，這樣的店會讓你有找到一個屬於自己的位置的感覺，這個位置是留給有趣的人的！而我們，也都存在著無限可能，真的很喜歡這種自由的感覺呢。