Name: 【 工作坊 】頌缽女性滋養修復課(四堂)：頌缽音療｜瑜珈修復｜骨盆子宮照護 - 沐溫 x Miss
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【工作坊】頌缽女性滋養修復課(四堂)：頌缽音療｜瑜珈修復｜骨盆子宮照護 - 沐溫 x Miss

上課日期：4/30、5/7、5/14、5/21 ( 共四堂，週四班 )
上課時間：19 : 00 - 20 : 30
場地：台北市大同區西寧北路79-3號3樓 ( 殿-靜心空間 )
人數：8人成班，最多15人
※ 本課程由沐溫 Noemie 與 Miss 雙講師聯合授課。

NT$5,100

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｜女性滋養修復課 - 頌缽音療 x 瑜伽修復 x 骨盆子宮照護｜

本系列課程針對女性常見的骨盆不穩、腰背酸痛、下腹循環不佳與睡眠品質下降等狀況設計。

透過修復型瑜珈的安全動作，協助穩定骨盆與核心結構，並搭配頌缽的聲音共振，引導筋膜放鬆與身體覺察。

｜四堂系列課程大綱｜

● 課程一：呼吸與子宮滋養｜內在能量安穩課

透過溫和深層呼吸，搭配骨盆底與下腹放鬆，建立腹腔安定感。

課程內容：

- 腹式呼吸練習

- 骨盆微動覺察

- 頌缽放鬆引導

- 下腹暖宮冥想

預期效益：支持自律神經穩定、改善睡眠品質、促進循環、減少下腹緊繃。

● 課程二：呼吸與身體扭轉｜脊椎活化課

以安全的脊椎扭轉動作，促進脊椎與內臟活動度。

課程內容：
- 坐姿與躺姿溫和扭轉

- 呼吸節奏與脊椎聯動

- 頌缽聲音引導

預期效益：改善腰背緊繃、提升平衡感、促進消化。

● 課程三：疼痛修復(腰背)｜熟齡舒緩修復課

針對下背與腰部進行溫和放鬆與支持性練習。

課程內容：

- 安全版核心穩定練習

- 腰背肌群放鬆技巧

- 仰躺式頌缽音療

- 疼痛覺察練習

預期效益：減少慢性緊繃感、改善姿勢、預防反覆不適。

● 課程四：筋膜瑜伽｜全身循環活化課

以緩慢、連續的筋膜伸展，促進全身循環。

課程內容：

- 筋膜線概念簡介

- 地板與輔具筋膜伸展

- 頌缽節奏式放鬆

預期效益：提升關節活動度、減少卡卡感、改善下肢循環。

｜在活動中我可以｜

舒服的躺在充滿能量的場域

順著音療師的引導，感受慢下來的美好

並藉由頌缽來達到深層的放鬆

｜此課程適合誰｜

1. 希望照顧子宮、骨盆與身體穩定度的女性

2. 容易感到腰背酸痛、下腹緊繃或久坐不適者

3. 睡眠品質不佳、容易疲倦或壓力大的女性

4. 想以溫和方式進行身體調整與修復者

5. 對頌缽、聲音療癒與修復型瑜珈有興趣的女性

｜注意事項提醒｜

1. 孕婦不建議將頌缽直接放置於身體上。

2. 體內有金屬支架 ( 如心臟或關節植入物 ) 者，請事先告知。

3. 有癲癇病史或正在服用相關藥物者，建議先諮詢醫師意見。

4. 本課程為聲音療癒與身體覺察練習，非醫療行爲。

｜師資介紹｜

※ 本課程由沐溫 Noemie 與 Miss 雙講師聯合授課。

● 沐溫頌缽創辦人｜音療師 Noemie

曾任空姐、廣告業務、創業家，現職為專業頌缽療癒師。

擔任空服員時期，在一趟尼泊爾的過夜航班第一次接觸頌缽。

歷經百業流轉之後，遇見尼泊爾頌缽老師，潛心學習音療，再結合一路所學的芳療與筋絡。

頌缽在她的生活裡，從異國紀念品變成療癒自我與他人的媒介。

在大稻埕創立沐溫，她從課程到選物，和學生分享身、心、靈舒展的方法。

專業證照：

- IAA 國際芳療 - level 1 初中階證照

- Singing Bowl & Healing Hub - Advanced level certificate (Thamel, kathmandu, Nepal)

- 中華國際音樂推廣協會覺式手碟 Handpan 初階音療師

● MISSJ 舞蹈藝術創辦人｜身體引導講師 Miss 老師

自 4 歲起接觸舞蹈，與身體工作超過 30 年。

結合舞蹈、瑜珈、呼吸與身心療癒經驗，發展出溫和、安全、適合熟齡與長青族的身體引導方式，陪伴學員找回身心平衡與內在安定。

專業證照：

- 世界百大職業拉丁舞選手

- 曾受《VOGUE》、《ELLE》雜誌專訪舞者

- YorVement 身心滋養課程引導師

｜活動資訊｜

【週四班】4/30、5/7、5/14、5/21 上課

時間：晚上 19 : 00 - 20 : 30

場地：台北市大同區西寧北路79-3號3樓 ( 殿 - 靜心空間 )

人數：8 人成班，最多 15 人

費用：5,100 元 / 人 ( 原價$6,000 )

注意事項：

1.下單後收到完成信即代表報名完成。行前通知將於活動3天前寄至 Email，再請留意收信。

2.結帳時選取的店面取貨日期無需理會，此日期不代表課程時間。

3.如因故無法開課，我們將會依個人需求提供報名費折抵網站購物金或是全額退費。

4.報名成功後如因私人因素無法參加，請於活動前5日通知，逾期將無法退費。

5.為確保活動品質，敬請準時與會。若會晚些抵達，可先訊息聯絡我們。

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