03 沐溫活動回顧（未完成）

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從春分到冬至，四場節氣主題的頌缽音療

編｜Omake Taiwan

在 3/28 這天，我們經歷了一場緩慢的身體大掃除。

在本身泰然的阿泰老師的帶領下，體驗鬆柔運動。看到「鬆柔」兩字，可能會覺得是一堂追求標準動作的運動課，但其實鬆柔的主旨是越鬆、越懶越好，你只需要與自己的身體重新連結。

但要怎麼做呢？現在，請跟著 Omake 的腳步，一起回顧這場活動吧～

找回身體的覺知，感受每個不平衡

阿泰老師：「練習鬆柔，可以讓我們從粗重的慣性中解脫，重新獲得身體主權。」「感受身體不平衡的部位，是否與日常的慣性動作有關呢？」

跟著老師的引導，覺察每個動作牽連的是你的頭、脖子、肩頸、手、脊椎、腰、髖、腿、腳踝⋯⋯

你會發現，全身是一體連貫的，慢慢的將發力錯誤的地方找回平衡，用最慢的速度，一點一滴梳理卡住的部位。

從緊繃到輕盈的過程

感受從一開始的緊繃，到慢慢將重量安穩地交給地板，從坐姿到躺姿，從上肢到下肢。經過緩慢的練習後，你能感受每個動作其實是可以在很鬆的狀態下完成，也能在起身後，感受輕盈的狀態。

陪忘記很久的身體，一起練習

有學員分享：「原本吵雜的腦袋，在過程中練練安靜下來，情緒也像冥想後一樣平靜。」

有人驚喜地發現：「跟著老師的引導，靠著放緩的方式打開背部，馬上感受到走動時身體輕鬆很多。」

有學員感性的分享：「這場體驗讓我學會一套關照身體的新系統，慢慢讓自己熟悉肌肉放鬆的狀態，陪著那個被忽視許久的身體，一起走在回家的路上。」

「康復，來自於『開』。打開身體，打開感受，打開你的心。當神回到身體，我們才真正開始療癒。」

無需基礎，無需目標，只要你願意與自己的身體待在一起。

謝謝當天到場的每一位學員，給了自己 2 小時的純淨留白，並將今日收穫的鬆柔練習帶入日常。這是一趟從鬆柔出發，走向正身與整體覺知的旅程，期待你找回最自在的原廠設定，持續桑下去～

隨著第四場活動落幕，我們在鬆柔中學會了與身體對話，從粗重的慣性裡重獲自由。但這份覺察不會停在這裡，這不是終點，而是另一場探索的起點。

期待在未來，帶領大家進入更多元的感官體驗，一起開啟由內而外的自在奇遇，在每一場感官的流動中，找回那份本自具足的平靜與泰然。