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08 在聲音裡休息，讓豐盛自然流淌｜Flora

原來不必用力追求，豐盛就會自然流入。

這天我們聚在一起，跟隨 Flora 的引導，先用水晶音叉梳理一整天的浮躁，再裹著毯子安心躺下，把日常緊繃的防禦交給地面。沒有用力的冥想，只是在水晶缽與風鈴聲裡好好呼吸，讓正面信念悄悄扎根、鬆開緊繃的思緒。這是一段把時間留給自己的充能時光，在純粹的留白裡，重新迎回原本就屬於自己的飽滿與豐盛。

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07 以聲音作為入口，創作作為回應｜Yasu & 小島

聽著一樣的聲音，畫出各自的宇宙。

這天我們讓電子聲響與曼陀羅交織，跟隨 Yasu 與小島的溫柔引導，先以聲音調頻卸下日常的緊繃，再讓身體先於思考提筆作畫。沒有標準答案，只有跟隨直覺的色彩與線條，在專屬的頻率裡陪伴四散的自我慢慢聚攏。這是一趟由耳朵出發、在畫紙上落地的覺察旅程，讓我們在純粹的留白中，重新縫合出屬於自己的完整圖像。

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06 用雙手織補每個磨損卻珍貴的回憶｜Fxiii

破損從不是故事的終點，而是手作溫度的起點。

這天我們放慢了步調，在 Faye 老師的引導下體驗傳統「 織補工法 」，用一針一線溫柔接住心愛衣物的磨損痕跡。不需繁複的經驗，只需靜下心來感知經緯交織的節奏，看著原本的缺口化為獨一無二的生活亮點。這是一場重拾惜物價值的練習，讓我們在專注的心流中，找回與物件之間最深刻的連結與溫柔。

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05 揉開積累的緊繃，躺進平靜的共振裡｜煦灣瑜伽

卸下日常的防禦，讓自己名正言順地軟爛一場。

這天我們為自己留下一段安靜的空白，跟隨引導人 Dora 進行深層的放鬆練習。從調息靜心啟程，藉由筋膜球一點一滴揉開深層的緊繃，接著將整個人交託給頌缽深沉綿長的聲波共振。不需努力、不用急著變得更好，只需在溫柔的頻率與筆尖流淌的感受裡，讓身心得以真正安放。

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04 一場拿回身體主權的練習｜本身泰然

用身體最慢的速度，找到最快放鬆的方式。

這天我們進行了一場身體大掃除，跟隨阿泰老師練習「 鬆柔運動 」，將吵雜的思緒與緊繃的身體一同鬆綁，不追求標準動作，只需溫柔地打開感受，陪著遺忘許久的身體走在回家的路上。這是一趟從鬆柔出發，走向正身與整體覺知的旅程，讓我們在純淨的留白中，找回本自具足的泰然與自在。

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03 在春分頌缽的頻率裡甦醒｜沐溫

這是一場由內而外的聲音洗滌儀式。

在節氣轉換的縫隙裡，我們透過頌缽的震幅與自然樂器的交織，讓累積的緊繃隨音波散去。這份回顧集結了多場與沐溫合作的療癒瞬間，每一次的音療都是為了騰出心靈的空間，迎接下一個季節的暖陽。

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02 原來鬆，還可以再更鬆｜ONO 被宇宙包養的人生

這是一場以照顧自己為核心的感官體驗。

從解釋能量的流動到實際摸到能量，透過「 回歸 」的練習，關掉腦袋裡耗電的自動導航。這一刻，放鬆不再是個需要努力達成的目標，而是一個找回全身心自在的過程，放下吃苦當吃補的念頭，試著被宇宙溫柔包養吧！

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01 一場只屬於此時此刻的感官旅程｜羽生

這是一場沒有預設樂譜、完全順應當下流動的感官之旅。

這天我們與音療師 - 羽生共同經歷了一場迪吉里杜管 ( Didgeridoo ) 的聲音洗禮，在迪吉里杜管如大地般渾厚的低頻，與手碟輕透如水的旋律中，大家隨心所欲地躺臥，慢慢卸下日常的武裝，在深長的呼吸之間找回平靜，並將這份重開機後的輕盈與飽滿，帶回日常之中。

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