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【 工作坊 】練習軟爛的一天:想陪著你慢慢鬆開那些長期累積的緊繃|Omake x 煦灣頌缽療癒

【 工作坊 】練習軟爛的一天:想陪著你慢慢鬆開那些長期累積的緊繃|Omake x 煦灣頌缽療癒

時間:7 / 12 (日) 14 : 00 - 16 : 30 ( 13 : 45 開始入場 )
場地:台北市文山區萬芳路9-1號2樓
人數:6 人成班,12 人額滿
引導者:煦灣 頌缽療癒 Dora


2026-06-21T16:00:00.000+00:00截止 全店,【 6/12 - 6/21 雨再大,心還是暖暖的 - 全館滿 2,800 免運 】

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|練習軟爛的一天,陪著你慢慢鬆開那些長期累積的緊繃
有時候,累的不是身體,是一直撐著的自己。
從呼吸開始,慢慢找到一個舒服、安心的位置。

透過筋膜球,鬆開後背、臀腿與胸口累積的緊繃。
這些常常藏著我們沒發現的疲勞壓力與情緒。

身體鬆開後再躺進頌缽的聲音裡,讓神經系統慢慢安靜下來,好好休息。

不用努力。不用振作。不用成為更好的人。
只是把這份軟爛的練習放進生活裡。


|透過活動可以得到什麼?|
1. 一身輕盈的身體:揉開胸口、後背和臀腿累積的緊繃與情緒,鬆開那些不屬於你的壓力。
2. 讓腦袋徹底關機:藉由頌缽的音頻,卸下身心的壓力,讓思緒靜下來,好好的睡一覺或是靜靜的歇著。
3. 不必努力的安心感:拋下所有身份和壓力,在這裡你可以名正言順的耍廢、休息。


|誰適合這場活動?|
✓ 對頌缽有興趣的人
 想好好照顧自己的人
 思緒總是轉個不停的人
 長期高壓、過度努力的人
 常不自覺聳肩、身體緊繃的人


|頌缽引導者 Dora| IG / @dorara.yoga
過去長時間在舞蹈訓練中成長,習慣為目標努力、認真地執行每一步。
那段時光培養了我的意志與堅毅,也讓我慢慢看見,過度操練心智與努力,會讓身心失去平衡。
後來瑜伽與頌缽帶我看見不同的樣貌,讓我開始在生活裡練習覺察與放鬆,也學習用更溫柔的方式與自己相處。
想把在這條路上學習的方式分享給大家,我仍然在這條路上。

✺ 頌缽實驗計劃
2024 年發起「 環島頌缽計劃 」,將頌缽帶進教室、咖啡廳與旅宿空間,用聲音串聯人與土地之間的共鳴。
2025 年展開「 每月一缽 」主題式療癒,嘗試以頌缽結合可可儀式、花草療癒、精油香氣、陶藝、冥想與身體創作,探索聲音療癒更多元的面貌與火花。
2026 年以「 探索自己這座最寶貴的寶藏 」設計一系列期課,持續每週頌缽課程與練習,陪伴人們在聲音、呼吸與身體的引導中,慢慢踏上一段重新與自己相遇的旅程。


|課程內容|
 呼吸與放鬆冥想
 筋膜球深層放鬆
 頌缽大休息
 畫畫、書寫


|活動流程|
13:45 - 14:00  進場時間
14:00 - 16:30  活動進行


|注意事項|

1. 入場需脫鞋,請穿著襪子。
2. 會使用筋膜球按摩,請著寬鬆或舒適的服裝。
3. 頌缽過程體溫會稍微降低一些,請大家多準備一件外套唷!( 現場也會準備小毯子與小枕頭 )
4. 頌缽後建議多補充水分,可以自備保溫瓶與飲用水。
5. 為了讓身體在活動中更舒服,建議不要完全空腹,也不要吃得太飽,保持七分飽最剛好。


|活動資訊|
時間:7/12 (日)  14:00 - 16:30
場地:台北市文山區萬芳路 9-1 號 2 樓
人數:6 人成班,12 人額滿
費用:1280 元 / 人
備註:
1. 下單後收到完成信即代表報名成功。行前通知將於活動前 3 天寄至 Email,再請留意收信。
2. 結帳時選取的店面取貨日期無需理會,此日期不代表活動時間。
3. 如因故無法開課,我們將會依個人需求提供報名費折抵網站購物金或是全額退費。
4. 報名成功後如因私人因素無法參加,請於活動前5日通知,逾期將無法退費。
5. 為確保活動品質,敬請準時與會。若會晚些抵達,可先訊息聯絡我們。
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