Name: 【 工作坊 】練習軟爛的一天：想陪著你慢慢鬆開那些長期累積的緊繃｜Omake x 煦灣頌缽療癒
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【工作坊】練習軟爛的一天：想陪著你慢慢鬆開那些長期累積的緊繃｜Omake x 煦灣頌缽療癒

時間：7 / 12 (日) 14 : 00 - 16 : 30 ( 13 : 45 開始入場 )
場地：台北市文山區萬芳路9-1號2樓
人數：6 人成班，12 人額滿
引導者：煦灣頌缽療癒 Dora

至2026-06-21T16:00:00.000+00:00截止全店，【 6/12 - 6/21 雨再大，心還是暖暖的 - 全館滿 2,800 免運】

NT$1,280

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｜練習軟爛的一天，陪著你慢慢鬆開那些長期累積的緊繃｜

有時候，累的不是身體，是一直撐著的自己。

從呼吸開始，慢慢找到一個舒服、安心的位置。

透過筋膜球，鬆開後背、臀腿與胸口累積的緊繃。

這些常常藏著我們沒發現的疲勞壓力與情緒。

身體鬆開後再躺進頌缽的聲音裡，讓神經系統慢慢安靜下來，好好休息。

不用努力。不用振作。不用成為更好的人。

只是把這份軟爛的練習放進生活裡。

｜透過活動可以得到什麼？｜

1. 一身輕盈的身體：揉開胸口、後背和臀腿累積的緊繃與情緒，鬆開那些不屬於你的壓力。

2. 讓腦袋徹底關機：藉由頌缽的音頻，卸下身心的壓力，讓思緒靜下來，好好的睡一覺或是靜靜的歇著。

3. 不必努力的安心感：拋下所有身份和壓力，在這裡你可以名正言順的耍廢、休息。

｜誰適合這場活動？｜

✓ 對頌缽有興趣的人

✓ 想好好照顧自己的人

✓ 思緒總是轉個不停的人

✓ 長期高壓、過度努力的人

✓ 常不自覺聳肩、身體緊繃的人

｜頌缽引導者 Dora｜ IG / @dorara.yoga

過去長時間在舞蹈訓練中成長，習慣為目標努力、認真地執行每一步。

那段時光培養了我的意志與堅毅，也讓我慢慢看見，過度操練心智與努力，會讓身心失去平衡。

後來瑜伽與頌缽帶我看見不同的樣貌，讓我開始在生活裡練習覺察與放鬆，也學習用更溫柔的方式與自己相處。

想把在這條路上學習的方式分享給大家，我仍然在這條路上。

✺ 頌缽實驗計劃

2024 年發起「環島頌缽計劃」，將頌缽帶進教室、咖啡廳與旅宿空間，用聲音串聯人與土地之間的共鳴。

2025 年展開「每月一缽」主題式療癒，嘗試以頌缽結合可可儀式、花草療癒、精油香氣、陶藝、冥想與身體創作，探索聲音療癒更多元的面貌與火花。

2026 年以「探索自己這座最寶貴的寶藏」設計一系列期課，持續每週頌缽課程與練習，陪伴人們在聲音、呼吸與身體的引導中，慢慢踏上一段重新與自己相遇的旅程。

｜課程內容｜

✓ 呼吸與放鬆冥想

✓ 筋膜球深層放鬆

✓ 頌缽大休息

✓ 畫畫、書寫

｜活動流程｜

13：45 - 14：00 進場時間

14：00 - 16：30 活動進行

｜注意事項｜

1. 入場需脫鞋，請穿著襪子。

2. 會使用筋膜球按摩，請著寬鬆或舒適的服裝。

3. 頌缽過程體溫會稍微降低一些，請大家多準備一件外套唷！( 現場也會準備小毯子與小枕頭 )

4. 頌缽後建議多補充水分，可以自備保溫瓶與飲用水。

5. 為了讓身體在活動中更舒服，建議不要完全空腹，也不要吃得太飽，保持七分飽最剛好。

｜活動資訊｜

時間：7／12 (日) 14：00 - 16：30

場地：台北市文山區萬芳路 9-1 號 2 樓

人數：6 人成班，12 人額滿

費用：1280 元 / 人

備註：

1. 下單後收到完成信即代表報名成功。行前通知將於活動前 3 天寄至 Email，再請留意收信。

2. 結帳時選取的店面取貨日期無需理會，此日期不代表活動時間。

3. 如因故無法開課，我們將會依個人需求提供報名費折抵網站購物金或是全額退費。

4. 報名成功後如因私人因素無法參加，請於活動前5日通知，逾期將無法退費。

5. 為確保活動品質，敬請準時與會。若會晚些抵達，可先訊息聯絡我們。

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